先日、友達に少し見ないうちに太ったと言われました！自分でも少し太ったなと思っていたし、妻のひだまりからもときどき『おなか！』と指摘されるので、健康のためにもなんとかしようと思っています。
上の写真をご覧ください。
左は2年前に京都のBitSummitというインディゲームショウでゲームPooPrideの宣伝チームとしてアメリカ人のAnnさんとイギリス人のGeorge Brayさんと一緒にパチリ撮ったときの写真です。この当時は食事制限をして筋トレも軽くしていたかな(^0^;)
右は今年の9月末にパラリンピック銀メダリストの上原大祐さんの明るいお母様上原鈴子さんとそのお友達と一緒に撮ったときの写真です。ポッコリおなかが結構DE-BUです！
報告します(｀∇´ゞ
ヨコからの写真を発見！
さらにDE-BUがわかりやすいです！
その上、今年の健康診断では、悪玉コレステロールが多めということで、主治医から悪玉コレステロールを抑えるクスリを飲みなさいといわれて3ヶ月間くらい飲んでいました。ただし、クスリをいつまでも飲み続けたくないと思っているので、いったん一昨日までで飲むのを辞めて、1月末に血液検査に来なさいと言われています！
ということで、来年の1月末までに、
・軽く糖質制限ダイエットをします！
・肉よりも魚を多く食べます！
・週に3～4日は軽く汗をかく程度の運動を最低30分くらいします！
これらを実行ことにしました。
目標は66㎏です(＾-＾)/
年末年始の飲食多めの季節ですが、踏ん張ります(o^-')b
今日もここまで読んでくださってありがとうございました。
ぼくたち人類にとって今日もほどほどに食べる一日にしたいですね！←大袈裟(^^ゞ
P.S.
一緒に写真を撮っていただいたみなさんへ こんなDE-BUネタで使わせていただいちゃって申し訳ありませんが、これもうんちマンの健康のためと思い、ご容赦いただければ幸いです(^0^;)